MES LECTURES

Livres traitant de la Micronutrition et de la Psychonutrition que j’ai lu et relu et que je vous conseille et recommande

 

  • janvier 2018

LA VIE INTERIEURE du Dr Christophe André

Encore un magnifique ouvrage du Dr Christophe André aux éditions iconoclastes. Il contient également un CD avec tous les enregistrements audio et la voix particulièrement apaisante et réconfortante du Dr Christophe André. Cet ouvrage est issu d’une émission phare de France Culture, vous retrouverez les audios sur youtube en libre accès, mais quel plaisir de l’avoir dans ma propre bibliothèque d’une part et d’autre part, il est important à mes yeux d’avoir acheté cet ouvrage notamment par reconnaissance du travail commensal réalisé par le Dr Christophe André pour ces patients et les français plus largement. Un ouvrage parfait pour vous initier à la méditation de Pleine Conscience et prendre conscience du bavardage incessant de votre esprit. Bavardage incessant qui peut être toxique et vous déconnecter de la réalité et du moment présent. Cet

  • Décembre 2017

Dites NON à l’alimentation de consolation du Dr ROGER GOULD

Un ouvrage très pratico-pratique que je recommande aussi bien au grand public qu’aux professionnels de santé qui souhaite en savoir un peu plus sur la manière de prendre en charge un patient présentant une alimentation émotionnelle. J’ai utilisé plusieurs conseils que j’ai reformulé et adapté à ma propre pratique.

Méditer jour après jour, Christophe André

L’auteur français à lire si vous souhaitez vous initier à la Pleine Conscience. Le Docteur Christophe André, Psychiatre à la Clinique Saint-Anne est un des premiers professionnels de santé français à avoir mis en avant cette discipline en tant qu’outil thérapeutique validé scientifiquement.

Réapprendre à manger, Jan Chozen Bays

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience, Jon Kabat Zinn 

52 façons de pratiquer la pleine conscience, Jan Chozen Bays

 

Manger Mieux … en Pleine Conscience de Susan Albers

 

ouvrage grand public très facile à lire – lecture rapide et efficace – on y découvre les concepts même de l’alimentation de Pleine Conscience et des envies de manger liées aux pensées toxiques et aux émotions pénibles

 

VIVRE EN PLEINE CONSCIENCE – MANGER de THICH NHAT HANH


Ouvrage Grand Public, extrêmement facile à lire – très clair – un peu trop spirituel à mon goût (moi qui suis une scientifique pure et dure)  mais si vous êtes en phase avec la méditation de Pleine Conscience, il vous conviendra parfaitement

Maigrir avec la nutrition comportementale, Eve Villemur, Eric Ménat

En bonne santé grâce à la Micronutrition, Didier Chos & Laetitia Agullo

Ouvrage de référence sur la Micronutrition et le concept des 5 maillons faibles proposés par l’IEDM

tous les bienfaits de la micronutrition, Didier Chos

Un ouvrage traitant des concepts de la Micronutrition écrit par le Président de l’IEDM – facile à lire

Maigrir intelligemment, et si tout venait de l’intestin notre second cerveau ? Laurence Benedetti & Didier Chos 

  • SPORT

L’alimentation du sportif en 80 questions, Denis Riché

Livre sur les concepts de la Micronutrition du sportif – réponse pratico-pratique à des questions que l’on se pose régulièrement dans le domaine sportif.

Pour une sagesse moderne, les psychothérapies de 3ième génération du Dr Yasmine Liénard 

 

Un ouvrage il me semble intéressant et facile à lire pour toutes les personnes professionnel de santé ou non s’intéressant aux TCC de 3ième vague. Le Dr Yasmine Liénard aborde différents outils comme la pleine conscience, les schémas précoces inadaptés, l’ACT …psychologie positive

 

La thérapie d’acceptation et d’engagement, SCHOENDORFF, GRAND, BOLDUC


Véritable ouvrage pédagogique de référence pour les thérapeutes désireux de renforcer leur connaissance sur la thérapie d’acceptation et d’engagement. Cet ouvrage m’a été d’une utilité certaine lorsque j’ai suivi le DU de psychologie et pédagogie des comportements alimentaires. Il m’a permis de mieux maitriser les subtilités de la thérapie ACT. Je le recommande à tout thérapeute souhaitant se former à cet outil.

Imparfaits, libres et Heureux – pratiques de l’estime de soi, Dr Christophe André

Ouvrage extrêmement intéressant et à la portée du grand public sur l’estime de soi et ses troubles

L’Estime de soi : S’aimer pour mieux vivre avec les autres, Dr Christophe André & Dr François Lelord

Ouvrage passionnant sur les troubles de l’estime de soi, abordable pour le grand public

Je guéris mes complexes et mes déprimes, Dr Christophe André

Un ouvrage très pratico-pratique destiné particulièrement au grand public désireux d’avoir des outils faciles à mettre en place pour se sortir de leurs complexes et de leurs déprimes

 

To be continued …

 

 

Bonne lecture

Anna POTTER

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