Découvrez et écoutez ici tous les PODCAST

de la Micronutrition 2.0 by Anna POTTER

• PODCAST : Comment modifier son ESTIME DE SOI ?

Dans ce podcast, je vous propose d’apprendre à modifier votre rapport à l’action avec une première clé qui est celle de s’engager dans l’action. Comment sortir de la non-action et se fixer des objectifs adaptés ?

• PODCAST : insomnie, troubles du sommeil, quel dormeur êtes-vous ? 

Dans ce podcast, découvrez quel dormeur vous êtes mais aussi la structure du sommeil, les différents acteurs intervenant au niveau biologique, les règles hygiéno-diététiques à mettre en place ainsi que les différents types d’insomnie qui existent.

• PODCAST : Que faire de mes pensées toxiques et collantes ?

Dans ce podcast je vous présente les différentes manières d’interagir avec nos pensées toxiques qui nous font ressentir des émotions désagréables et qui souvent nous font manger de manière inadaptée : les fameuses « envies de manger émotionnelles ». Au programme, Restructuration Cognitive, Gestion des Modes Mentaux, Pleine Conscience, ACT. Ne vous faites plus avoir par vos pensées, interagissez différemment avec elles.